Vivir bajo presión: el estres. Cómo combatir la sobrecarga emocional (Miquel Casas Hilari) Oceano Editorial

Este libro explica cuáles son los síntomas, causas y efectos del estrés, desde un punto de vista científico y riguroso, y enseña las técnicas más eficaces para superarlo.

Fruto de una dedicación casi exclusiva al estudio del estrés, este libro describe cuales son sus síntomas, explica sus causas y efectos, desde un punto de vista científico, y enseña las técnicas más eficaces para superarlo. El lector podrá encontrar recomendaciones de gran utilidad que le permitirán enfrentarse con éxito a las situaciones estresantes o incluso preparase ante futuros problemas.

Las técnicas recogidas en este libro le ayudaran a aumentar su bienestar físico y emocional, mejorar su rendimiento y recuperar el control de sus emociones.

Contenido
1)¿Qué entendemos por estrés?
2)¿Qué situaciones nos provocan estrés?
3)Somos responsables del estrés.
4)Estrategias frente al estrés.
5)El organismo ante el estrés.
6)Los modeladores del estrés.
7)Estrés y estilo de vida.
8)Combatir el estrés
9)Un caso real
10)Cómo detectar el estrés.